<font color=black size=4>馬賽克女郎</font>

   
本頻道所有影片都有字幕，記得打開。今天要帶大家來溪頭與衫林溪之間的快活林步道，目標設定之後，Google把我們帶到這裡，我一看眼前的綠色牌告差點昏倒，谷歌大神竟把我們帶到步道的終點。
原來它是台大實驗林的樟仔林林道，全長3.7公里，單程約2小時，一般非健腳型遊客邊走邊玩加上午餐，來回約5小時。明明是樟仔林林道，不知道為什麼大家都稱它為快活林步道？

 
對於我這個肉腳爬山咖而言，本周最勁爆的新聞，莫過於壯齡40的綜合格鬥天王「館長」陳之漢爬象山爬輸69歲的郭董，其結果印證了爬山是一種獨特的運動，別以為你百米速度九秒或是世界拳王，你平日若無爬山的嗜好，爬象山照樣爬輸我這肉腳歐巴桑。而且郭董很賊，故意挑連續陡坡的象山，有無爬山訓練從這種一路仰攻的路段就分出高下。 

   
陽明山不愧是國家公園，茂密的森林裡藏著無數條風景優美的健行步道，且不時有清流小溪貫穿其間，美不勝收。其中以這條小觀音山西峰到菜公坑的O型路線最為健腳山友們所推崇，因為小觀音山頂有大山級的遼闊視野，大屯溪古道有美麗的森林溪流，燒炭古道的路徑起伏崎嶇富有變化，路線又長，全程不含休息約七小時，可讓健腳山友們在濃密的樹林裡消磨一整天，休憩或是鍛鍊腳力兩相宜。
其實這條路線我三年前就隨新北野外的彭武亮老師來過，難忘之餘，此番聽聞野外的金牌領隊Amy（廖艾美）要開此路線，我早早就報了名。這是Amy的私房路線，她熟悉這條路徑的大小角落與季節特色，是最佳領路者。但好運氣不只於此，周六的天氣冷暖適中，陽中又從樹縫間穿透而下，樹林中不時輕風徐來，加上此行嚮導群的鑽石陣容與好相處的山友，可謂天時地利人和，開心又舒暢。

 
今天要來點正能量。話說五年前在烏來的高腰山因體力不繼而滾落邊坡，幸好老天保佑，只受驚沒受傷（詳見前文），卻從此視高腰山為畏途，只因此山陗峭刁鑽。此次台北縣攀登協會（北攀）原班領隊及嚮導（林瑞新會長及馮春哥理事長）再次開團，抱著一雪前恥及會見老朋友的心情，我再度前來。（首圖為受損尚待修復的紅河谷登山口附近）
高腰山海拔980M，若從紅河谷起登，是循著瘦稜一路直上，路徑狹小而不清晰，坡度非常陡峭，而且一路仰攻，沒有平緩的調理路段供喘息，因此需要有點爬山經驗及體力才行。這些年累積了一點郊山經驗，深知陡峭難行的路徑非常耗費體力，因此清早出發前就飽餐一頓，行囊裡又裝了不少行動糧，準備隨時補充體力。
爬山需要的是體力和專注，你看那些登山高手，休息的空檔必定會吃點東西。因為等你發現肚子餓、沒有力氣時，已經來不及。等你坐下來吃點東西，再等到食物產生能量，需要一段時間，這段期間內會四肢無力，精神渙散，容易誤踩及誤抓，登山事故往往都是在這種情況下發生，我五年前的慘摔事件就是如此。

 
   
塔魔巴是指塔曼山（標高2130公尺，三等第6263號三角點，為新北市第一高山）、玫瑰西魔山（標高1882公尺，無基點）、巴博庫魯山（標高2101公尺，一等三角點，登山口在宜蘭明池的廢林道）。這三座山橫亙新北到宜蘭，直線距離或許不長，但因山路崎嶇陡峭，極為難行，山路又長達17公里，本團（福氣美滿隊）周六上午6:00從上巴陵大水塔起登，最後一位隊友是在17:50出110林道柵門。換句話說，前段班費時約11小時，緩步型山友則耗時約12小時，17名隊員全部完登。（上圖為美麗的玫瑰池）

    
這條縱走路徑的名稱好嚇人，十山連走，好像很不得了的樣子，焉知它是一條總長12公里的親子休閒路線，路是長了一點，高低起伏卻不大，又蜿蜒在台北市區內，是台北市民鬧中取靜的健走散步路線，值得大力推薦。把這十個山頭、九個基點連接起來的前輩真是了不起。
依領隊Wilson Chou所提供的資料，這十山分別是：

            
一整個冬天都蝸居在家，骨頭都生鏽了，趁著周日（3/13）有半天空檔，趕緊找個適合獨行的步道舒鬆一下筋骨。內湖山區是我在去年秋天發現的新天地，先前來過幾趟零星走法，今次打算將這些零星片段串連起來，做個三、四小時的半日行。

 

 
11月22日那個周末，老姐和姐夫北上，順便邀我一起去爬山。話說她稍早在台北巧遇當年一起去瑞士爬少女峰的新明登山隊山友，於是在山友的力邀下，我們就去參加了新明的活動──內湖群峰。我們在內湖捷運站集合之時，才知道原來新明是個老牌的美食開趴隊，光是看負責煮炊的大廚身上揹著兩個大臉盆，就知道今日的陣仗。而且午休之時，才知道大家都是有備而來，巧手的山友帶來自己的烘焙糕點和各式小菜，懶得動手的山友則帶來各式水果和飲料，菜色好不豐盛。
翠湖步道和圓覺步道都是遊客型休閒步道，沿路都是舖設良好的石階，蜿蜒在坡度平緩、林相優美的群峰之間，很適合那些想要好好流汗卻又不想太折磨自己的山友。由於內湖群峰的步道網這些年建設完善，每逢假日，人潮眾多，得有時時與遊客為伍的心理準備。
今天是個極度輕鬆的行程，抵達大崙頭山開趴用餐之後，就循原路折返了，短短四、五小時所消耗的能量，吃了這麼一頓山友精心帶來的餐點，等於什麼山也沒爬。難怪資深山友都深深體悟，爬山減肥根本是一種不切實際的幻想。好囉，看圖說話吧：|

    
爬山五年來，早已風聞銀河洞的美名，沒想到遲至上周末才首次拜訪它，卻震撼於它的絕美風景與林相，真有相逢恨晚之慨。加上幾許同行好友，更添歡樂，明明下午三四點就可以回到家的行程，硬是流連到夜幕快要落下才賦歸，是一趟值得回味再三的行程。謝謝銀河洞的神明庇佑，謝謝同行的好友們。

  
苦於筋骨問題一段時間了，沒法走太硬的行程，因此好一陣子沒有參加團體活動。有空的時候，我只是挑些人多的大眾化步道走走，像是和美山、象山和內洞。蘇迪勒颱風毀了烏來之後，頓覺流離失所，只好轉移陣地另覓桃花源。（2015/09/05）
今天本想去白石湖吊橋探探，行經碧山路時，偶然發現了路旁的大崙湖。下車拍照時，又發現對面有一條「大崙頭尾山親山步道」，遊客如織，看樣子是一條適合獨行的休憩型步道，上去探探也好，白石湖吊橋就等下次囉。來看看圖說：